秋季皮肤干燥到底怎么缓解?

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一般大家都知道,秋天这个气候其实也是非常干燥的,而且我们的肌肤也会变得愈来愈干燥,这个时候我们大家一定要做好有效地保护工作,那么现在为大家介绍秋天这个季节里面肌肤干燥的现象下,到底应该如何办呢?有哪些小妙招才能有效的去缓解肌肤干燥的难题?

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不吃辛辣食物

秋季自身天气干燥,若饮食上多食辛辣食物方便上火,会有口舌生疮、大便干结等症状,秋季应避免不吃辛辣食物如:葱、姜、蒜、辣椒等,可多吃酸味食物,如:山楂、新鲜蔬菜等,因为肺主辛味,肝主酸味,以防肺气过于,伤害了肝脾功效。

注意补充维生素

秋燥光补水是不足的,秋季肌肤干燥紧绷,毛发枯槁,口唇干裂,等症状都是维生素缺少的表现。需在补充水分的同期补充维生素。可多吃富含维生素的蔬菜和水果,如:青菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、葡萄、梨、猕猴桃、橘子等。

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多吃养生粥

粥自古就被认为是养生的佳品,尤其是在天气干燥的秋季,粥是滋养肌肤不可或缺的食物,秋季才能采纳晨起食粥法来养胃生津,符合秋季喝的粥有:白合莲子粥,南瓜粥,红豆莲子粥,山药安神粥,生地汁粥,麻仁栗子粥,杏仁川贝糯米粥,黑芝麻粥等。

那么经过上面的介绍,我们大家都了解了,所以在秋天这个季节里面,我们大家一定要注意饮食方面,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,秋天本来就干燥,不要吃一些方便上火的,例如一些辛辣的,刺激的,油腻的,那么我们的肌肤肯定也不会产生干燥的。